विश्व हेपेटाइटिस दिवस 2024
हेपेटाइटिस, यकृत की सूजन, किसी व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकती है। व्यायाम हेपेटाइटिस से पीड़ित व्यक्तियों के लिए कई लाभ प्रदान करता है और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करता है।
वजन प्रबंधन
अधिक वजन कई तरह की लीवर बीमारियों से जुड़ा हुआ है, जिसमें नॉन-अल्कोहलिक फैटी लीवर रोग (NAFLD) भी शामिल है। व्यायाम कैलोरी बर्न करने में मदद करता है, जिससे वजन घटाने या उसे बनाए रखने में मदद मिलती है।
बेहतर लीवर स्वास्थ्य
नियमित शारीरिक गतिविधि से लीवर में वसा का संचय कम होता है, भले ही वजन में कोई खास कमी न हुई हो। यह NAFLD वाले व्यक्तियों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद हो सकता है।
सूजन कम होना
व्यायाम पुरानी सूजन से लड़ने में मदद करता है, जो लीवर की बीमारियों का एक आम कारक है। सूजन कम करने से हेपेटाइटिस के कुछ लक्षणों को कम किया जा सकता है।
ऊर्जा के स्तर में वृद्धि
जबकि हेपेटाइटिस वाले लोगों में थकान एक आम शिकायत है, व्यायाम समय के साथ ऊर्जा के स्तर को बढ़ा सकता है।
बेहतर मूड और मानसिक स्वास्थ्य
शारीरिक गतिविधि एक प्राकृतिक मूड बूस्टर है। यह तनाव, चिंता और अवसाद को कम करने में मदद कर सकता है, जो अक्सर पुरानी बीमारियों के साथ होते हैं।
मजबूत मांसपेशियां और हड्डियां
व्यायाम मांसपेशियों और हड्डियों के घनत्व को बनाए रखने में मदद करता है, उम्र से संबंधित गिरावट को रोकता है और समग्र शारीरिक कार्य में सुधार करता है।
डॉ. पवन रावल, हेड यूनिट, गैस्ट्रोएंटरोलॉजी, आर्टेमिस हॉस्पिटल, गुड़गांव